Como eu cuido da minha alimentação: minha experiência com acompanhamento nutricional
Olá, Brasil! Resolvi, hoje, falar um pouquinho sobre a minha alimentação. Vamos lá: Faz mais ou menos uns cinco anos que eu decidi investir em uma alimentação saudável, isso porque eu sempre acreditei naquela frase popular que diz que você é o que você come. É claro que eu não mudei drasticamente a minha forma de se alimentar de um dia pro outro. Fui diminuindo primeiro a quantidade de fast-food, farinha branca, refrigerante no copo do meu dia-a-dia e passei a introduzir vegetais, frutas, água de coco, sucos, chá. Confesso que eu tenho uma qualidade de vida muito melhor do que quando eu tinha um alimentação desregrada. Como cada organismo tem uma necessidade diferente, dependendo do tanto de exercício que a pessoa faz e de seu estilo de vida, o ideal seria consultar um nutricionista mensalmente, já que assim ele irá orientá-la corretamente. Eu passo uma vêz por mês com uma nutricionista da minha cidade - Itapira- que se chama Cassiana Ferian (ela é um amorzinho, gente!). Dur